Pohodništvo je čudovita dejavnost, ki omogoča odkrivanje narave in doživljanje prostega časa na svežem zraku. Za začetnike je lahko pohodništvo izziv, saj zahteva nekaj znanja in priprav, preden se odpravite na pot. V tem članku bomo razložili osnove pohodništva za popolne začetnike – kaj potrebujete, kako se pripraviti in kaj pričakovati na vašem prvem pohodu.
Ciljna publika
Ta članek je namenjen:
- Popolnim začetnikom, ki se še nikoli niso podali na pohod
- Tistim, ki imajo malo izkušenj s pohodništvom in si želijo izvedeti več
- Družinam z majhnimi otroki, ki razmišljajo o družinskem pohodništvu
Kaj potrebujete za pohodništvo
Obutev
Dobra pohodniška obutev je bistvenega pomena. Izbirajte čevlje z dobrim oprijemom podplata, ki bodo preprečevali drsenje in zvijanje gležnjev. Poiščite čevlje, ki dobro podpirajo stopalo in gleženj ter so udobni za hojo.
Oblačila
Sloji oblačil so pri pohodništvu ključnega pomena. Nosite lahka in dihajoča oblačila v več slojih, ki jih lahko dodajate ali odstranjujete glede na vremenske razmere. Priporočljivi materiali vključujejo volno, poliester in bombaž.
Nahrbtnik
Izberite lahek in udoben nahrbtnik z dobro oporo hrbta. Zagotovite, da imate dovolj prostora za vso opremo, hrano in vodo. Priporočljiva teža nahrbtnika je približno 10-15% vaše telesne teže.
Hrana in voda
Vzemite dovolj hrane, ki vam daje energijo, kot so energijske ploščice, oreščki in sadje. Pijte veliko vode, vsaj liter na uro hoje. Hrana in tekočina sta bistvenega pomena za ohranjanje energije in preprečevanje dehidracije.
Karta in kompas
Na vsakem pohodu imejte pri sebi zanesljivo karto območja in kompas. To vam bo pomagalo ostati na pravi poti in se izogniti izgubi.
Prva pomoč
V nahrbtniku imejte komplet prve pomoči, ki vključuje povoje, razkužilo, obliže za mehurje in zdravila. Tako boste pripravljeni za morebitne manjše poškodbe med pohodom.
Druge stvari
Poleg tega vzemite s seboj sončna očala, kremo za sončenje, zaščito pred dežjem, baterijsko svetilko, vžigalnike, nož in vponko. Te stvari vam bodo koristile v različnih vremenskih razmerah in situacijah.
Kako se pripraviti na pohod
Določite pot
Najprej izberite primerno pohodniško pot za svojo raven izkušenj in pripravljenosti. Za začetnike so primerne lažje in krajše poti brez strmih vzponov.
Preverite vremensko napoved
Vedno preverite vremensko napoved za območje, kamor se odpravljate. Tako se boste lahko ustrezno oblekli in pripravili.
Povejte nekomu kam greste
Pred odhodom sporočite prijatelju ali družinskemu članu kam greste in kdaj pričakujete vrnitev. Tako vas bodo lahko poiskali, če se ne vrnete pravočasno.
Napolnite baterije v napravah
Telefoni in GPS naprave naj bodo pred pohodom v celoti napolnjene. S tem zagotovite, da vam ne bo zmanjkalo baterije, če jo boste potrebovali.
Pripravite nahrbtnik
Vzemite vse potrebne stvari iz zgornjega seznama in jih zapakirajte v nahrbtnik. Preizkusite težo nahrbtnika, da zagotovite udobje med nošenjem.
Kaj pričakovati na pohodu
Utrujenost
Pohodništvo je lahko naporno, zato se pripravite na določeno stopnjo utrujenosti in bolečine v mišicah. Počivajte po potrebi in uživajte v razgledu namesto hitenja.
Spremenljivo vreme
Vremenske razmere v hribih se lahko hitro spremenijo. Bodite pripravljeni s sloji oblačil in zaščito pred dežjem. Ne tvegajte v nevihtnih razmerah.
Izzivi orientacije
Sledenje poti je lahko izziv, še posebej če zgrešite oznake. Uporabljajte karto, kompas in GPS sledenje, da ostanete na pravi poti.
Lepi razgledi
Eden glavnih užitkov pohodništva so čudoviti razgledi, do katerih pridete. Uživajte v pokrajini in naredite veliko fotografij za spomin.
Varnost na pohodih
Da bo vaš pohod varen in prijeten, upoštevajte te nasvete:
- Hodite v skupini, nikoli sami
- Obveščajte druge o svojih načrtih in lokaciji
- Nosite primerna oblačila in obutev
- Pijte veliko vode
- Prinesite zemljevid in kompas
- Ne hodite čez svoje zmogljivosti
- Bodite pozorni na poti in ne hitite
Uživajte v pohodništvu
S temi nasveti in pripravami ste pripravljeni za varen in prijeten začetni pohod. Ne pozabite uživati v lepotah narave in občutku doseganja cilja. Pohodništvo prinaša veliko zadovoljstva, ko enkrat osvojite osnove. Veliko sreče na vaših pustolovščinah!
